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訓練大腿後側+腰+提臀💪
有一陣子很愛做這台
不知道叫什麼名字的機器？
六組（12下）
也可以抱槓片在胸前

https://www.facebook.com/heidimeimei8/videos/2191555900939606/
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✓注意靠椅的高度，不要卡在骨盆
✓角度40度+高度2
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